http://twd.at.webry.info/ ・・・・・そのうち書きます・・・・ 2012-02-08T01:12:40+09:00 http://twd.at.webry.info/201202/article_3.html 2月5日　 Ｂｉｋｅ　約3時間　６０ｋｍ　近くの山なら凍結していないかも・・・相変わらず咳が出るけれど　体力の低下を昨日実感してしまったので・・・ 自転車 くろーるの散歩 2012-02-08T01:07:39+09:00 http://twd.at.webry.info/201202/article_2.html 2月4日　CX　Bike　約3時間　チーム練習病み上がり（上がっていない）咳が出るけれど　久しぶりのチーム練習へ参加うがい用の水を常に持ち　あちこちでうがい シクロクロス くろーるの散歩 2012-02-08T01:01:43+09:00 http://twd.at.webry.info/201202/article_1.html 1月19日　ＯＦＦ1月20日～22日　出張 雑談 くろーるの散歩 2012-02-08T00:57:31+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_14.html 久しぶりです・・・出張・・・風邪・・・と続き 体が弱ってしまいました！ 雑談 猫 くろーるの散歩 2012-01-31T20:54:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_13.html あーやってしまいました・・・ 雑談 くろーるの散歩 2012-01-19T00:25:11+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_12.html 1月17日　 SWIM　約30分　1000～1500ｍ　プールに行くのをどうするか・・・とりあえずプールへでも駐車場でも悩み・・・とりあえず建物の中へ何も考えず着替え　入水・・・ RUN 水泳 くろーるの散歩 2012-01-18T23:48:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_11.html 本日　オフトレ！ 雑談 くろーるの散歩 2012-01-16T23:57:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_10.html 1月15日　RACE　シクロクロス（C3/30分) シクロクロス くろーるの散歩 2012-01-15T22:46:01+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_9.html 1月14日　RUN　12km（5分/km) RUN くろーるの散歩 2012-01-14T23:58:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_8.html 1月13日　 SWIM　約1時間　2000～2500ｍ　 水泳 くろーるの散歩 2012-01-13T22:58:34+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_7.html 1月12日　 SWIM　約1時間　2500～3000ｍ　 水泳 くろーるの散歩 2012-01-12T23:34:59+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_6.html 1月11日　RUN　12km（5分/km) RUN 猫 くろーるの散歩 2012-01-11T23:27:01+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_5.html 1月10日　RUN　17km（4分50/km) RUN くろーるの散歩 2012-01-10T23:17:31+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_4.html 今日は風が無くて良い天気だ！と思いながら車に乗り会社へ通勤途中の渋滞は全くなし　世間は休日なのね・・・ 雑談 猫 くろーるの散歩 2012-01-09T22:17:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_3.html 1月8日　 BIKE　40km(1h20h)R　　　　　　　今年は毎日　風がすごい・・・（日中）弱った脚力を鍛え直すにはとても良いこと思うが　限度が・・・自然相手には絶対かなわないので時間はあるけれど　いつもの４０ｋｍのコース 自転車 くろーるの散歩 2012-01-08T23:11:46+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_2.html 1月7日　　 BIKE　55km(2h12m)R　　　　　　　RUN　10km(5分/km)バイクに乗り始めてすぐにNさんから入電道の駅羽生集合・・・新年のご挨拶＋休憩雑談で盛り上がりすぎて冷えきった体を温めるため　加須方面へ道の駅おおとねで昼食　黒米うどんをいただく RUN 自転車 くろーるの散歩 2012-01-08T22:57:25+09:00 http://twd.at.webry.info/201201/article_1.html あけまして　おめでとうございます！ RUN 自転車 水泳 くろーるの散歩 2012-01-07T04:15:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201110/article_7.html 今年のきのこは いまいちらしい・・・人間が好き勝手やっているので 気候が壊れてしまったと 仙人が言っていた 食べ物 お出かけ きのこ くろーるの散歩 2011-10-03T18:54:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201110/article_6.html 今日は長野から！今コーヒー飲んじゃた・・・ 雑談 くろーるの散歩 2011-10-03T07:06:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201110/article_5.html おはようございます！ただ今 駒ヶ岳サービスエリアです。夜中に名古屋を出て眠くなったので 朝までグーグー・・・あれっ？今日は月曜日会社は？ちゃんと有給休暇をとってあります！ お出かけ くろーるの散歩 2011-10-03T06:32:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201110/article_4.html いつもお土産でもらっていた赤福！やっぱり出来立ては餅が柔らかい！！ 食べ物 くろーるの散歩 2011-10-03T00:27:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201110/article_3.html 伊勢参り完了！ お出かけ くろーるの散歩 2011-10-02T12:00:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201110/article_2.html 朝から名古屋です！お昼は 熱田神宮の近くの蓬莱軒本店でひつまぶしを頂きました最初はそのまま食べて次にわさび のり ねぎの薬味をのせて三杯目は薬味＋出汁をくわえて！ 最後はお好きな味で！ 食べ物 お出かけ くろーるの散歩 2011-10-01T21:44:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201110/article_1.html 只今高速移動中！家から３００キロ・・・目的地は？ 雑談 お出かけ くろーるの散歩 2011-10-01T03:32:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_9.html 今日も 朝からこれ！ シクロクロス くろーるの散歩 2011-09-25T06:32:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_8.html 朝・・・やはり仕事じゃないと目覚めがよい！６：００起床 RUN 自転車 くろーるの散歩 2011-09-17T23:58:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_7.html 連絡・・・明日、9月17日開催予定の第5回おんじゅくオーシャンスイムレースは、海況の悪化により、中止とさせて頂きます。 水泳 くろーるの散歩 2011-09-16T23:12:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_6.html 終業後　プール前通過・・・気持ちが入らず家へ 水泳 くろーるの散歩 2011-09-16T00:59:34+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_5.html 昨日は きっくがくしゃみしてたけど・・・ 猫 くろーるの散歩 2011-09-12T07:07:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_4.html 明日はAKGヒルクライム 自転車 くろーるの散歩 2011-09-10T23:04:34+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_3.html アクアスロン大会　参加してきました RUN 水泳 くろーるの散歩 2011-09-10T22:25:48+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_2.html 安いキャットタワーを見つけたので　即購入ちなみに４０００円位でした 猫 くろーるの散歩 2011-09-10T22:12:42+09:00 http://twd.at.webry.info/201109/article_1.html 台風が過ぎ 秋になりましたね！ 猫 くろーるの散歩 2011-09-09T20:25:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_24.html 本日クールダウン！ 自転車 水泳 くろーるの散歩 2011-08-23T22:53:29+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_23.html 入賞おめでとう！よし　宴会だ！と言うことで　早速電話！もちろん両親ではありませんよ 食べ物 くろーるの散歩 2011-08-23T00:08:06+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_22.html 今年から　アンクルバンド使用！それで参加料が１０００円アップしたのか？ 水泳 くろーるの散歩 2011-08-22T23:43:44+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_21.html 朝4:30出発のつもりが・・・ 水泳 くろーるの散歩 2011-08-22T23:08:42+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_20.html 今年もベルギーチョコソフトが 始まりました！ 食べ物 くろーるの散歩 2011-08-21T23:18:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_19.html 寝ているときでした・・・足をつって　激痛とともに目が覚め収まるまで結構時間がかかり　何とか落ち着き寝に戻る 雑談 くろーるの散歩 2011-08-20T23:07:42+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_18.html 週末雨なの？ 水泳 くろーるの散歩 2011-08-19T23:44:16+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_17.html １日遅れの話・・・ 自転車 水泳 くろーるの散歩 2011-08-18T23:49:39+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_16.html 昨夜N氏と密会？明日チーム練習ね(2人で）！ 自転車 くろーるの散歩 2011-08-16T23:40:27+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_15.html 夕立ちも遠くでピカピカ・・・この辺りを避けて通っているようで　この辺りは全く雨が降りません・・・ 猫 くろーるの散歩 2011-08-16T23:21:48+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_14.html 朝起きて　本当はバイクにのって　その後草取りという予定でしたが RUN くろーるの散歩 2011-08-13T23:57:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_13.html 今日からお盆休みに入りました 雑談 くろーるの散歩 2011-08-12T22:44:59+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_12.html 今日こそはプールへ・・・ 雑談 水泳 くろーるの散歩 2011-08-11T23:56:00+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_11.html アクアスロン　当選しました！ 雑談 RUN 水泳 くろーるの散歩 2011-08-10T23:44:34+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_10.html Ｎ氏からメールあり・・・何々？ 水泳 くろーるの散歩 2011-08-10T23:37:18+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_9.html 痛いです RUN 水泳 くろーるの散歩 2011-08-09T23:52:34+09:00 http://twd.at.webry.info/201108/article_8.html nanoの調子が悪くて・・・ RUN くろーるの散歩 2011-08-08T23:27:00+09:00